1. こんな方向けの記事です
スポーツの試合、学校のテスト、大好きな人への告白(笑)など、人生には、ここ一番！という場面があると思います。
十分に準備したはずなのに、本番直前になって、心臓がバクバクしてきて、心を取り乱していまっている方。注:大好きな人への告白は、バクバクしててもイイかもですね（笑）あ、ははははは〜（笑）
2. 呼吸を意識する
焦って、背中や手のひらも汗って(笑)きたら、まず、呼吸に焦点を合わせてみましょう。
人はネガティブな気持ちが湧いてくると、呼吸は、速く、浅くなると言われています。
その速く、浅くなっている呼吸を、ゆっくり、深く、へ変えていくことに集中してみてください。
3. 呼吸を深くする効果
世の中の成功者と言われている人の呼吸は、ゆっくり、深く、「行っている」と言われています。
「行われている」ではなく、「行っている」という点に着目してください。
・行われている（受動）
・行っている （能動）←これ大事
能動的に呼吸を「行っている」ということは、あなた自身が自らをコントロール出来るということになります。
こう言われると、どうですか？自信が湧いてこないですか！？
4. まとめ
呼吸は、
・ゆっくり、深く
・自分で行っていることに着目
・能動的に行えば、自身をコントロール可能
ここまでお読みくださり、ありがとうございました！
